odpowiedzi do

[...] próbną terapie. 1. Odpowiednia dieta ( witamina C, omega-3, wapń, ) 2. Suplementacja powyższymi + witamina D, MSM np 3. Glukozamina zbędna 4. Jak nie pomoże to badania ( dieta najważniejsza ) 5. Ćwiczenia typy core, mobility Z góry dziękuje za czas poświęcony na przeczytanie moich wypocin oraz za wszystkie odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] są to pierwsze lub ostatnie godziny (w moim przypadku tak jest) to mogę iść do domu. Wiem, że zwolnienia z WF tutaj nie są mile widziane (wkońcu sportowe forum), ale wolę odpowiedzi związane z moim pytaniem. No właśnie nie koniecznie. Jeśli nauczyciel wpisuje Ci obecnośćw dzienniku na lekcji, to ktoś powinien się mu dobrać do dupy. Wystarczy, [...]

[...] twaróg tzn ok. pół kostki z połową jogurtu naturalnego. Bo jedni piszą, że jest dobry ponieważ wolno się wchłania, a inni piszą że z twarogiem nie ma opcji na idealne ciało. A czy mozna do płatków owsianych górskich dodać pół szklanki mleka i łyżeczke miodu oczywiście nie sklepowego tylko prawdziwego. Dziękuję za wszelkie odpowiedzi i pozdrawiam

[...] poradzili na tego typu przypadłość (może jakieś ćwiczenia/gimnastyka) oraz czy mogą wystąpić jakieś skutki uboczne zażywania tej glukozaminy, nie są to na tyle duże koszta bym nie mógł poświęcić pieniędzy na kilkumiesięczną, próbną terapie. Z góry dziękuje za czas poświęcony na przeczytanie moich wypocin oraz za wszystkie odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] nabierania 21G długość 40mm. Co to dawek to to: Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też [...]

erwinoos: Dzienki! Nom szkoda jest. Kolano po hokeju prawie jest calkowicie do dupy :/ Nigdy nie bylo 100% dobrze przez okolo 6 lat kiedy skonczylem hokeja. Czytam juz! Tylko muse sie polepszyc na temat odpowiedzi :)

I teraz pytanie - mam nadzieję że zostanie bez odpowiedzi. A nawet dwa pytania: CZY DIETA NAPRAWDĘ MUSI SIĘ OPIERAĆ NA 3-5 PRODUKTACH ABY ZEJŚĆ DO NISKIEGO POZIOMU %BF? (Wawalamy wszytsko z diety bo podobno inaczej się nie da. Po podobno tylko i wyłącznie pochodzenie produktów ma znaczenie a nie jakies tam makro.) i drugie: CZY MAJĄC NAWET [...]

[...] jestem kosmitą (ciekawe jakie tam na Marsie wyniki w TS mają %-) ) Ze sportowym pozdrowieniem Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-16 17:49:12 Niestety nie znam odpowiedzi na Twoje pytania,nie trenuję poręczy wczorajsze próby były bodajże po roku czasu od poprzednich,u mnie siła na poręczach czy drążku jest stała i nie muszę robić [...]

Dzięki za odpowiedzi. Wszystko brzmi logicznie. Dziwi mnie tylko postawa trenera, bo to pokolenie 60+ i wydawało by się, że będzie uczył starej szkoły. Widocznie jak sam walczył to mu lepiej wchodziło z kroczkiem. Kroczek daje moim zdaniem lepszy punkt wyjścia do agresywnego wejścia. Obrót bardziej defensywny.

Jeśli są to pierwsze lub ostatnie godziny (w moim przypadku tak jest) to mogę iść do domu. Wiem, że zwolnienia z WF tutaj nie są mile widziane (wkońcu sportowe forum), ale wolę odpowiedzi związane z moim pytaniem.

[...] jechać znowu 2 tygodnie on/2off, czy może ciągnąc dłużej clen? 2.Generalnie clen jechałem już 120mg/ed i ta dawka jest ok(tapering 80.100.100,120 itd.).Czy mogę do tego dołożyć 2x10 mg johy jak teraz i jechać razem czy inne dawki ? Proszę o odpowiedzi ludzi zorientowanych w temacie. Pozdrawiam Zmieniony przez - fluent w dniu 2016-09-15 10:08:08

nie ma na to odpowiedzi, wtedy kiedy brakuje białka, jedni np do owsianki sobie z rana dosypują, inni po treningu z jakimś owocem wypiją.

Nie zakładaj 5 tematów w ciągu dnia licząc na inne odpowiedzi, tylko jeżeli chcesz pomocy, to dostosuj się do zaleceń.

[...] propozycję Jona Jonesa dotyczącą walki Dwa dni temu Jon Jones napisał na Twitterze, że chciałby zmierzyć się z mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem i doczekał się szybkiej odpowiedzi. Stipe Miocic jest świeżo po zwycięstwie z Alistairem Overeemem na UFC 203, którego pokonał w pierwszej rundzie przez nokaut. Dla Miocica była to pierwsza obrona [...]

Dzięki za odpowiedzi wszystko jeszcze dokładnie przeanalizuje po powrocie do domu. A co sądzicie na temat wypicia siemienia mielonego ?

[...] z deką? 3) 4 miesiące cyklu wystarczą?Czy przedłużyć? 4) Jeżeli teść to dawka 500 mg / tyg oraz deka także 500 mg/tyg - wystarczy? 5) Kiedy w trakcie cyklu zapodać HCG i w jakich dawkach? Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam. EDIT: sory ale coś się pokręciło z ankietą nie wiem dlaczego. Zmieniony przez - Endriu88 w dniu 2016-09-14 17:01:39

Doszły nowe Wyzwania-liczę po 15 września na konkretne odpowiedzi forumowiczów. Jak ktoś jescze ma jakąś mocną swoją konkurencję na swoich,do siebie dopasowanych zasadach i chce reszcie forumowiczów dosłownie" spuścić łomot" -są jeszcze ostatnie dwa dni na przedstawienie Wyzwania /SFD/2016/9/14/8d1b17eee6264436a84f29debfc46a34.gif

Właśnie przez takie komentarze, niewiele kobiet zabiera tu głos. Zaczęłam ten temat bo właśnie się zastanawiam! i chciałam zapytać o zdanie kogoś, kto ma więcej doświadczenia niż ja z suplementami. Traktuję odpowiedzi poważnie i równie poważnie podchodzę do mojej osoby. Kiepski komentarz.

Ok dzieki za odpowiedzi . Cwicze aktualnie splitem 4x w tygoniu . Pon klata barki wtorek nogi czwartek plecy i sobota łapy . Moge dodac do plecow triceps czy 2x w tyg to sporo? 10min aerobow po treningu wystarczy ?

[...] a jednak mam brzuszek i nadwagę w wysokości 5-6kg. Co mogę zarzucić na szybszą redukcję? Czy białko jeszcze bardziej zwiększy moją masę ciała? Z góry dziękuję za odpowiedzi!Nie jestem ekspertem ale najpierw zaczyna sie od diety potem od treningu i na koncu od supli , Jak juz wyżej kolega wspomniał -białkiem i gainerkami uzupełniasz [...]